いっぽいっぽ、途中の一歩。

アラフィフおひとりさまの質素な生活日記とつぶやきです。

今日の目標

   『笑顔を忘れない』

 

顔の筋肉が笑顔の状態を保つように無理やりでも笑顔を貼り付けよう。

 

笑顔を貼り付ける?

冷静に自分を見たら怖いだろうね。

 

 

認知症の母は、もう誰の事も分からない。それは娘の私にとったら寂しいしやるせない。

自分のことも一人ではできないし会話もできない状態になってしまった。

 

でも母の表情は、いつも穏やかに笑っている。

 

 

どうしたらそんなに穏やかでいられるの?

 

 

母を見習って、いつも笑顔でいようと思う。

特に人と話すときにはしっかりと笑顔でいよう。

 

私は文章を書くのも下手だし、会話も下手だ。

 

相手の話を聞きながら、次に自分がどうしゃべろうかと考えている。

それじゃ、相手の話の内容が耳を通り抜けていくだけだ。

相手にも失礼なことをしてしまっていた。

 

自分が何を話すか・・・よりも、相手の話をそのまま楽しんで聞こうと思う。

 

楽しいから笑うんじゃなくて、笑うから楽しくなるんだ。

 

そう、笑顔を忘れずに生きよう。

 

まずは今日一日。明日も明日で「今日一日」。

 

少しずつの積み重ねだね。

 

 

 

禁煙4日間達成

昨日は、午後からだいぶ辛かったが一日我慢できました。4日間達成です。

 

(ハァ~~~まだ4日間かぁ。。。)

 

終わりのない挑戦に、次第にくじけそうになってます。

今朝は、買ったタバコはどこにいった?って必死に探してる夢で目が覚めました。

少しの間、夢が本当に夢か現実か考えちゃいました。

もう病気です。

 

そう・・・ニコチン中毒っていう病気なんですね。

 

禁煙外来にも通った経験があり、失敗に終わったので、その後、チャンピックスという禁煙薬だけ通販で買って、お守りのように持ち歩いてます。

本当は1錠を朝晩飲むのですが、私の場合、一錠1mgを飲むと、すごい吐き気に襲われるので半分に切って飲んでます。その分効果が薄いのでしょう。

 

楽しみだったタバコ、スキマ時間を埋めていたタバコに代わる何かを見つけなきゃ!と思います。

 

とりあえず今日は、吸いたくなったら、スクワットして体を動かしてみようと思います。

 

さて、それで今日5日目を乗り越えることができるでしょうか?

 

 

 

禁煙3日間がツライと聞くが・・・

昨日で禁煙3日達成しました。

よく3日間がツライと聞くけれど、私の場合は、初日と同じ位、今日の4日目がツライです。一日に何度もタバコを思い出しては吸いたくなって、職場の向かいのコンビニへ行こうかな?って考えが頭をよぎってしまいます。

すぐお向かいさんがコンビニなので便利が良いのはいいけど、いかんせん、今の私にとっては甘い誘惑をする悪魔にしか思えません。

 

とりあえず今は、チャンピックスを半分飲んで、FLEVOを口にくわえて、この波が静まるのを待つだけです。

 

目標をあと何日・・・とかのスパンで考えると気が遠くなりそうなので、目標地点を細かくして、とにかく今日の終業時間まで頑張ろう!

終業時間まで保てたら、次は今日寝るまで・・・って、目の前の目標達成を目指そうと思います。

 

「千里の道も一歩から」だからね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

禁煙生活1日目

昨日は無事に禁煙1日目を乗り切った。

 

夕方帰宅し玄関前で、家の鍵がバックに入っていなくてものすごく焦った。

鍵を探してアタフタすること20分。駐車場のドア付近に落としていた。買い物荷物があり手がいっぱいで落としたのに気づかなかったらしい。

そんな事件が解決し、ホッとした瞬間、タバコ吸いたいって気持ちが沸いてきたが、そこで体を動かす、ワンコと散歩へ出かけ、タバコの存在を忘れさせた。

 

夕食後、台所で後片付けをしてる間、おっちゃんが来て台所の換気扇の下でおしゃべりしながらタバコを吸い始めた。以前なら、そこで並んでプカプカするところ、グッと我慢した。換気扇を回していてもやっぱり臭く感じる。

 

 

私にとってタバコは・・・

 

食事や仕事など、作業のひと区切りの為。

(これが終わったらタバコ吸おう)って、目標にしてるところもあった。

 

イライラを落ち着かせる為。

気持ちの切り替えも兼ねていた。

 

時間つぶしの為。

間が持たなくて、ほとんど無意識に火をつけてしまう。

 

そんな役割を一日に20回してくれていた。

タバコは嫌いじゃない。むしろ好きなくらいだ。

 

でも嫌な点をあげると

  • 臭い。
  • 喉はイガイガ、気管はヒリヒリする。
  • 肌が荒れる
  • お金がかかる

 

そう、好きなタバコをどうして止めなくちゃいけないのかというと、金銭的な問題がかなり大きい。

他人への煙害はいけないから、喫煙ルールは守ってた。

自分の健康被害については、非喫煙者でもガンになるんだし、ガンになったらなっただって諦めていた。

一日一箱、毎日500円近くかかる。一か月約15,000円(@_@)

普段の買い物では1円でも10円でも安く買おうと躍起になるのに、タバコを買うときだけは勿体ないって思わなかったんだよね。

 

タバコ代が家計を圧迫してるのをず~っと見て見ぬふりをして来たが、ここに来て出費を減らして貯蓄を増やそうと決意した。

これから新車も欲しいし、旅行にも行きたい。

自分のこれからの楽しみのためにこれから少しずつ貯金をする!!

 

何だか、取り止めのない内容だったけど、自分の気持ちを書き出すことで整理しようと思ったのでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

禁煙チャレンジとブログの再開

ずっと放置していたこのブログ。

日記なんだから気負わずに書いていこうと思う。

 

まるっきりのブログ初心者で、何をどう書いたらいいのか分からなくて、入力画面を開いては緊張して書けず、そのまま閉じるを繰り返してたのよね。

 

今日から禁煙チャレンジするのを機に禁煙日記として、何をしたか、どんな変化があったのかとか、忘備録として残しておこうと思う。

 

 

 

喫煙歴24年、途中出産で休止期間あったものの、人生の半分近くをタバコと共に生きてきた私が、今朝から(もう何度目か数えきれない)回の禁煙チャレンジを始めた。

直近では、5日前まで一か月の禁煙継続していた。失敗の原因は一本おばけだ。

なさけなか~~~(ノД`)・゜・。

 

そして・・・

昨夜、最後の一本を吸い、箱が空っぽになった。『ヨシ!明日からまた禁煙して、禁煙貯金を殖やそう』と飽きもせずに何十回目?の決意をした。 

 

 

「朝起きて一本」が習慣だったから、さっそく朝から挫けそうになる。

『途中のコンビニで買って今日は吸おう。禁煙は区切りの良い3月からにしようかな?』って、弱い自分の声に支配されそうになるが、

 

『コンビニには寄りたくないよ!』

って念じて5軒のコンビニを通りすぎ、会社へ着いた。

 

『やったね!第一関門突破だよ』って自分を褒める。

 

事務所でチャンピックスをカッターで半分に切って飲んだ。

仕事中は何とか堪えられるが、昼食後の一服が出来なくて寂しい。

習慣にしていた時間が来ると吸いたくなる。

 

さて、これから今日が終わるまで我慢できるかな?

また明日ね(^-^)

 

 

 

 

 

始めてみます

初めまして。柚香です。

 

もう半世紀生きてきました。

 

家ではワンコと二人暮らしで会社ではひとり事務員してます。

 

友達と呼べる人は少しいますが、日常的に交流があるわけじゃなく、気づくと誰とも会話のない日があって、

 

私ってぼっちなんだなぁ。。。

 

ここで些細なアレコレおしゃべりしようかなと思い、何にもわからない初心者ですが始めてみます。

 

どうぞよろしくお願いします<m(__)m>